UWAGA: ISTNIEJĄ PEWNE GRUPY CHORÓB I DOLEGLIWOŚCI, KTÓRE STANOWIĄ PRZECIWWSKAZANIE DO KORZYSTANIA Z SAUNY.

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem. Dzieci i osoby niepełnoletnie mogą korzystać z sauny i łaźni tylko pod opieką i na odpowiedzialność rodziców. Wchodząc do ruskiej bani korzystający potwierdza, że jego stan zdrowia na to pozwala. Za szkody zdrowotne związane z przebywaniem w ruskiej bani, powstałe z przyczyn nieleżących po naszej stronie, nie ponosimy odpowiedzialności.

BEZPIECZEŃSTWO:

  • obowiązuje całkowity zakaz palenia tytoniu, wnoszenia i spożywania napojów alkoholowych
  • korzystający z sauny ponoszą materialną odpowiedzialność za uszkodzenia i szkody powstałe z ich winy
  • nie wolno dotykać pieca, jest bardzo gorący; rodzice odpowiadają za bezpieczeństwo dzieci
  • podczas korzystania z ruskiej bani nie wolno stosować żadnych własnych płynów, esencji, olejków czy innych substancji

CO OFERUJEMY, A CO TRZEBA WZIĄĆ ZE SOBĄ:

  • prosimy o zabranie do bani klapek oraz wody do picia
  • zapewniamy: ręczniki, szlafroki, wełniane czapki, olejki eteryczne, herbatkę ziołową po zakończeniu seansu, leżaki do odpoczynku

JAK KORZYSTAMY Z BANI

  • nie należy wchodzić do bani ani głodnym (grozi to omdleniem), ani z pełnym żołądkiem
  • przed wejściem do sauny obowiązkowo bierzemy prysznic
  • nie wolno wchodzić do sauny z nałożonymi na twarz i ciało kremami; wchodzimy bez biżuterii i metalowych przedmiotów (niebezpieczeństwo poparzenia), okularów i szkieł kontaktowych
  • do sauny wchodzimy po wytarciu ciała do sucha, obuwie zostawiamy przed wejściem.
  • do sauny wchodzimy nago (nie w kostiumie) owinięci ręcznikiem, w którym zostajemy, albo który rozkładamy na ławce.
  • podczas siedzenia lub leżenia w ruskiej bani konieczne jest podłożenie ręcznika pod całe ciało.
  • od czasu do czasu można polać kamienie wodą z wiadra – wzrasta wówczas wilgotność i temperatura w bani
  • przerywamy pobyt w saunie, jeżeli czujemy, że organizm ciężko znosi wysoką temperaturę. Niewskazane jest samotne korzystanie z sauny
  • najlepiej zaplanować od 2 do 3 wejść, przy czym 1 wejście maksymalnie do 15 minut.
  • można stopniować czas pobytu w saunie zaczynając w pierwszym wejściu od 5 minut, a kończąc na 15 minutach
  • po wyjściu z bani polecamy zimny prysznic. Należy stopniowo ochładzać
  • organizm, gdyż gwałtowne ochładzanie ciała jest szkodliwe dla zdrowia.
  • następnie otulamy się w ręcznik lub szlafrok i odpoczywamy, popijając wodę. W trakcie pobytu w saunie organizm traci ok. 0,5 -1,5 litra płynów, dlatego bardzo ważne jest uzupełnienie ich na godzinę przed wejściem do sauny oraz podczas i po sesji, najlepiej wodą mineralną lub herbatą ziołową. W związku z dużą utratą płynów zawroty głowy w saunie mogą być objawem odwodnienia organizmu.